아기치즈 추천 아기치즈 고르는 방법

아기에게 먹이는 첫 치즈 선택! 단백질과 칼슘이 풍부하다고 생각해서 아기에게 치즈를 먹이고는 하는데요. 언제부터 아기에게 치즈를 먹일수 있는지 많은 고민이 되죠. 마트에 가면 다양한 치즈들이 있는데요. 어떤 종류의 치즈가 아기에게 좋은지 아기의 영양과 건강을 위한 치즈 선택하는 방법과 아기 치즈  추천해드릴게요

아기에게 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 영양식품입니다. 따라서 아기가 성장기 동안 건강한 뼈와 치아를 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 치즈에는 비타민 A, B12, D, E 등이 함유되어 있어 아기의 면역력과 성장에도 도움이 됩니다.

✅ 아기 치즈는 언제부터 ? 6개월부터! 이유식을 시작한 후에

일반적으로 아기가 6개월이 되면 이유식을 시작하게 됩니다. 이유식을 시작한 후에는 아기의 소화기관이 발달함에 따라 치즈를 먹일 수 있습니다. 하지만 아기가 유제품에 알레르기가 있는 경우라면 치즈를 먹이기 전에 소량을 먹여 알레르기 반응을 확인하는 것이 좋습니다.

✅ 아기 치즈 고를때  주의사항

1. 나트륨 함량이 낮은 치즈
2. 첨가제가 없는 치즈
3. 부드러운 치즈
4. 단계별로 먹이기 

아기 나트륨 권장량

5개월까지는 120㎎
6~11개월 370㎎
1~2세 700㎎
3~5세 900㎎

종근당의 ‘이유 유기농비스킷 치즈칼슘(60g, 12개월부터)’의 경우 1회 제공량(30g)당 나트륨 함량을 하루 권장 섭취량의 6%로 표시했지만, 영유아 기준으로는 17.1%를 차지했다. 나트륨 함량을 잘 보고 선택하세요! 
출처 : 식품저널 foodnews(http://www.foodnews.co.kr)

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✅ 아기 치즈 먹일 때 주의사항

치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 영양식품이지만, 유당 불내성이나 유제품 알러지가 있는 사람에게는 주의해야 할 음식입니다.

유당 불내성은 유당을 분해하는 소화 효소인 락타아제의 결핍으로 인해 유당을 소화하지 못하는 질환입니다. 유당 불내성이 있는 사람은 치즈를 먹으면 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

유제품 알러지는 유제품에 포함된 단백질에 대한 과민 반응으로 인해 발생하는 알레르기 질환으로서 유제품 알러지가 있는 사람은 치즈를 먹으면 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

그렇기 때문에!! 아기한테 치즈를 섭취할 때는 소량만 먹여서 테스트 한 후 알레르기 반응이 나타나는지 확인해야 합니다. 또한 다른 음식과 함께 먹이면 유당의 흡수를 늦출 수 있습니다.

 

 

 

 

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